Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. 09-09 Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Thư Viện Qua Ải
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
